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N° Déclaration d'Activité Préfecture d' Aquitaine :

72 33 09 08 933

 

N° CNAPS valable de Sept. 2017 à  Sept. 2022 : 

For-033-2022-09-11-20170619630

 

Certifié Datadock en Juillet 2017

Certifié Pôle Emploi en juillet 2017

Formation 

GESTION DU STRESS

 

Accès à la formation :

Toute personne souhaitant gagner en sérénité et dynamisme au travail.

 

Objectifs :

  • Détecter les sources de stress au quotidien.

  • Faire descendre rapidement la pression lorsqu’elle se manifeste.

  • Mettre en œuvre des techniques préventives pour éviter les déperditions d'énergie.

Prérequis :

Cette formation ne nécessite pas de prérequis.

 

Finalité de l’action :                                                    Durée :

Délivrance d'une attestation de formation                     14h00 soit 02 jours de formation continue 

 

Nombre de candidats :                                                Lieu de formation :

Minima de 4 et maxima de 12                                      Formation en Inter ou Intra entreprise

 

CONTENU DE LA FORMATION

Comprendre les mécanismes du stress : 

  • Qu’est-ce que le stress - Comment le stress agit sur nos organismes

  • Diagnostic personnel.

 
Détecter les pressions à l’œuvre dans les situations de travail pour les désamorcer : 

  • Pourquoi le stress apparaît-il - Ce que je ressens est-il la cause ou la conséquence de mon stress - Quels pilotes clandestins agissent à mon insu dans les situations de travail.

  • Evaluer ses facteurs de stress personnels et les stratégies développées pour y faire face.


Faire le point :

  • Sur ses zones personnelles de confort, de risque, de panique.

Connaître les techniques de gestion du stress :

Comment et pourquoi ça marche :

  • Les techniques physiques et les techniques mentales 
  • Découvrir le sens des réactions émotionnelles et leur utilité

 Prévenir les pertes de potentiel énergétique : 

  • Se positionner dans une relation gagnant-gagnant

  • Adopter un dynamique interpersonnel anti-stress

  • Neutraliser les pensées négatives par des permissions, développer la confiance en soi.

 Définir son organisation de gestion du stress : 

  • Identifier les situations stressantes et les actions à mettre en œuvre pour abaisser son niveau de stress

  • Rédiger un plan d’action personnel à court et moyen termes.